网友的眼睛是雪亮的…… 昨天自己挖了个坑，今天来填…… 『如何高效读懂一本书』的序言结束之后，就开始划水了，变成了拆书大会……从头拆到尾……

我严重怀疑……只有序言是他写的，后面都是别人整理的……

回来说说这本书里对我有一些启发和帮助的地方:

• 要先建立自己的框架体系,让同一领域不同的书为自己的框架体系内容做增补,这个观点我比较认可.
• 最后一章节关于时间记录的部分,也还OK.

关于拆书,还是那个观点,不同的人拆书的效果差异非常大,这点在两本关于拆书的书中都没有有效的体现出来.我以前拆书的时候基本上应该处于最基础的状态,字面意义的拆解.但是缺少了主题阅读的高强度成体系的训练,深度上一直没有达到自己理想的状态.

如何提升呢?不是拆书拆的越多就会提升,我的观点是需要跳出这种方法论,采用更加体系化的学习,需要投入更多心力的,去理解作者真正想传递的内容,在这个尝试理解的过程中,逐渐的在某一个领域构建自己的体系之后,阅读的能力才能得到系统性的提升.

换句话说,多做几次自己兴趣导向的主题阅读,然后做一些内容的输出,自己才会有感觉.

这也是我今年要做的事情.

Leon说他又内耗了，又内耗啥呢🤔给我做饭这么郁闷吗？

今晚吃毛豆炒肉丝，豆芽豆腐汤，都是我家的家常菜~

最近准备开个新坑，记录一下每天的饮食~ 早就有这个想法，一直没执行起来，没找到合适的记录工具。

跑通快捷指令发布之后，一切都简单起来。

加上标签，未来等moments的功能进一步完善之后，可以更好的展示。

而且md文件本身，也可以用代码把相关的post内容提取出来~

年底可以汇总一下~自己做的饭和吃外卖以及在外面吃饭有多少次，很有意思吧

早饭简单点，牛奶+面包

中午自制毛豆炒肉丝

打卡，来看meme

为什么“强者恒强”？ 是什么导致了这种现象的普遍存在？

我的答案是：思维习惯，和行为习惯，面对挫折的态度，以及对人生意义的探索与认知。

思考，查看前两年的训练记录，总结次数，和时间 2023年 训练115天 总时长 80.7h 2024年 训练163天 总时长161.6h

2025年呢？考虑到娃的出生，维持在100-160之间都是正常的范围。

我也有可能会调整策略，比如全负荷的运动次数降低到一周一次三分化，增加一些日常在家的低负荷训练，特别是上肢和肩背，保持一定的阻抗强度……

这样有可能次数会增加，但是总时长应该是不会等比例增长，预测全年有效的运动总时长也就是在150-200小时左右……

立个flag，年底来看看结果……

阅读笔记『如何高效读懂一本书』

和前两本书比起来，至少序言部分质量得到了有效的提升。

我好奇的去豆瓣搜了一下评分，6.6，有很多一星二星的评论。

很有意思，把我的预期做了调整，至少是一本有争议的书。

今天我只看了序言还没看完，到目前写的还算有诚意。看书评，争议比较大的是书的结构以及后续的内容。

等后面几天我看了再来反馈~